便秘は特に完治する事なく、よくなったり~悪くなったり~を繰り返しながら今日に至る…💩
よくなる原因も、悪くなる原因も特に思い当たらないので、「出せる時に出すぞぉ!」という精神で日々過ごしている現在。
前みたいにお腹の圧迫感とかはなくなったから、それだけでも十分に生きやすいけど…

便秘の為に「これをやったぞー!」っていう特別な事はないんだけど、何気なくやってこれは便通によさそう!って事がいくつか

■ヨーグルト
便通界ではあまりにも有名なので書かなくてもいいレベルだとは存じますが、やっぱりヨーグルトは便通にとてもよい気がする…!
というのも、旦那氏がデザートにヨーグルトを食べるんだけど、毎回私用に分けて置いておいてくれるのだ
その日に即効ズバっと!って訳じゃないけど、食べ続けるとじわじわと腸内環境ってヤツがアレしたりコレしたり…ね!
あと、ヨーグルトはつわりの時も大変お世話になったので、あの時は有難う…!という恩返しのような気持ちにもなる、なんのこっちゃ。

■バナナ
インスタで時折見ていたバナナトースト…
オシャレぇ…美味しそうだなぁ…いつかやりたいなぁ…と思っている頃、スーパーでバナナが目に入り即刻ゲットー!
バナナトーストだけじゃバナナがいっぱい余っちゃうので、週末にバナナ数本入りパンケーキを制作して旦那氏と爆食!(これが大変美味しかった
その後、見事にズドーン💩っと便通があり…
あれ…?そう言えば便秘にはバナナが効くって聞いた気がするなぁ…と思いながら元々快便まっしぐらの旦那氏に聞いてみた所、それはそれはドカーーーン💩💩💩と出たらしい(笑った)
便秘に困った時はバナナ便りだな…!となった出来事。

薬に頼るレベルではなくなったので、

症状は軽い方なんだと思いつつ、やっぱ出ないとお腹が重くて苦しくて辛いので1に快便2に快便よね~💩💩💩